Auttamisesta

 

Olin ihan loppu. Työtä, työtä ja työtä. Ei vapaapäiviä ollenkaan. Vapaina tunteina päässä pörrää tulevat työt, jotka on pian tehtävä. Suunnitelmat. Kaikki on yhtä mössöä päässä. Päivät alkavat aikaisin ja loppuvat myöhään. Ravaan paikasta toiseen.

Kerron ystävälle työtapaamisen yhteydessä, että oon aivan poikki. En jaksa hitto soikoon enää yhtään. kyyneleet valuu pitkin poskia. Kerron kuinka kotikin on aivan kaaoksessa, kun en ehdi laittaa mitään paikoilleen. Tavaraa seilaa kaikkialla. Ystävä katsoo silmiin ja sanoo ”pidä kuule sellaset talkoot, pyydät sun lapset ja meidät ja pannaan paikat kuntoon” Sydän muljahtaa ympäri rinnassa ja vain tuijotan häntä.

Ei meidän huusholli ollut kuin kolmen vartin siivoamisen päässä siististä. On vaan niin ärsyttävää lähteä kotoa ja jättää kaikenlaista pitkin poikin. Mutta tiedättekö nämä ihmiset, joita ei ole oikeasti kovin paljoa – ne jotka oikeasti auttavat ystävää? He ovat niin ainutlaatuisia. On paljon puhetta, mutta lopulta vähän tekoja.

Olen miettinyt nyt pari päivää tuota hetkeä ja kuinka se lämmittääkään. Ihan takuulla hän olisi tullut siivousämpäri kainalossa ja pistänyt tuulemaan. Ei tarvinnut, kaikki on kunnossa jo. Pää jotenkuten ja huusholli myös.

Kerran eräs ystävä tuli tuomaan minulle piikkimattoa migreenin taltuttamiseen viikonloppuaamuna joskus seitsemän aikaan ja jos keittiössäni heiluu kauha tai on juhlat tulossa apu on puhelinsoiton päässä. Kerran, kun olin huolien musertama, ystävä seisoi oven takana tarjottimella vasta leivottua pullaa ja paketti kahvia. Ja kerran kun ystävä tiesi, että minulle tehtiin kenkku temppu, hän soitti ja varoitti ja lähetti perään kimpun kukkia. Yhden kerran olin katastrofin partaalla ja ystävä toi kuuma keittoa, istui viereeni ja piti huolen että söin lautasillisen. Laihduin silloin viikossa viisi kiloa, joten soppa tuli tarpeeseen. Siinä on nippu hienoja ihmisiä ja unohtumattomia hetkiä.

Niin se on, että hädässä ystävä tunnetaan. Kiitos jokaiselle, joka on joskus jotakuta auttanut. Ja muuten – hän joka olisi tullut siivoamaan on mies. Ihan vaan tiedoksi, koska luulitte että hän on nainen. Takuulla.

Hanna

Kurinpalautuksen aika!

Kaupallinen yhteistyö: Valio

Aloitin kuntoprojektin, koska olen päässyt pikku hiljaa liukumaan jonkinlaiseen itseni huijaus –moodiin ja vyötärölle on ilmestynyt makkara. Kun aloin tutkia miksi niin on käynyt huomasin, että syön liian suuria annoksia ruokaa ja unohdan syödä, kun olisi välipalan aika. Siitä juuri syntyy oravanpyörä, joka lihottaa. Kun ei syö silloin, kun olisi sen aika, syö liikaa silloin kun vihdoin ehtii syömään. Lisäksi syön vähän liikaa voita, herkuttelen pähkinöillä ja rouskutan näkkäriä.

Voi kuulostaa naurettavalta, mutta niin se on, että monta pientä asiaa onkin yhtäkkiä iso vuori. Ja yhtäkkiä onkin kerännyt neljä kiloa lisää painoa ja vyötäröllä löllöttää se makkara. Tahdon sen pois. Uhmaan nyt kaikkia itsehoito-oppaita, keittiöpsykiatreja ja voi hyvin opuksia joissa kehotetaan rakastamaan itseään sellaisena kuin on ja sanon, että VIHAAN VYÖTÄRÖMAKKARAANI. Amen. Olen iloinen, kun vaatteet solahtavat päälleni ja ärsyynnyn, kun näen etteivät ne laskeudu kauniisti vaan jumittuvat makkaralle lepäämään. Yök.

On aivan sama millainen kiire on, aina voi syödä terveellisesti ja oikein, jos haluaa. Olen kokeillut ja pärjännyt. Kysymys on puhtaasti motivaatiosta ja tahdosta.

Teen siis A) kurinpalautuksen syömisiini ja B) lisään liikuntaa

Olen pikkuhiljaa hylännyt eväät. Se on iso virhe. Olen ajatellut että syön välipaloja, se ei ihan riitä…Istun myös hirveän paljon tässä koneen ääressä kirjoittamassa. Kun aika rientää, unohdan syödä. Nyt laitan kotona hälytyksen puhelimeen kolmen tunnin välein ja keskeytän työt syödäkseni.

siinä koko pirteä pirtelörivi. maustamaton-, vanilja-, mansikka- ja suklaa PROFeel heraproteiiniijuoma ja suklaa ja mansikka PROFeel proteiinivälipalajauhe

Siinä koko pirteä pirtelörivi. vas. maustamaton-, vanilja-, mansikka- ja suklaa PROFeel heraproteiiniijuoma ja suklaa ja mansikka PROFeel proteiinivälipalajauhe

Maailman nopein välipala on pussissa keittiössä. PROFeel heraproteiinipirtelö valmistuu minuutissa ja se maistuu himottavan hyvältä, ihan jäätelöltä. Makuina on mansikka, suklaa ja vanilja ja tykkään niistä oikeasti ihan hulluna. Lisäksi juomaa tulee niin paljon, että se täyttää vatsan. Valikoimassa on myös maustamaton jauhe, sitä käytän raakapuuron seassa ja leivonnaisissa tuomassa proteiinilisää.

Yhdessä rasvattomaan maitoon tehdyssä proteiinipirtelössä on n. 160 kaloria ja se on juuri sopiva määrä energiaa minulle välipalasta. (Jauheen voi sekoittaa myös veteen ja silloin kaloreita tulee n.120) Tärkeää on se mistä kalorit tulevat. PROFeel on sokeriton ja energia tulee heraproteiinista, joka imeytyy hyvin. Saan siis rakennusaineita kehoon, enkä köyhiä, turhia kaloreita. Hyvällä treenillä ja proteiinilla rakennan ja pidän lihakset kunnossa ja käsivarret pysyvät kauniina!

15240043_10202174932451433_717828169_n

Kun syön kolme proteiinia sisältävää ateriaa ja kaksi proteiinivälipalaa päivässä, en syö ylimääräisiä herkkuja. Makeaa ei tee mieli, kun verensokeri ja kylläisyyden tunne pysyvät tasaisina. Se on se juttu.

Proteiini vaikuttaa nimenomaan kylläisyyden tunteeseen. Mutta jos proteiinia syö liikaa, se tietysti lihottaa. Eli sopivasti on syötävä. Kämmenen kokoinen pala kalaa tai kanaa pääaterioilla on hyvä määrä runsaiden kasvisten saattelemana. Oman proteiinin tarpeesi voit laskea täällä.

Joogatunnin varusteet

Joogatunnin varusteet

Tietysti lisään myös liikuntaa. Se on ollut hyvin suuri haaste. Kaksi fustra –tuntia viikossa ei riitä. Olen selittänyt itselleni, etten ehdi muuta. Kyllä ehdin se on vain järjestelykysmys. Ja aion alkaa ehtiä ihan kunnolla. Nyt olen löytänyt ihanan joogaopettajan, jonka tunnit ovat hyvin tehokkaita lisäksi rakastan ulkona liikkumista. Joten kahden tunnin lisäksi harrastan liikuntaa jatkossa vähintään viitenä päivänä viikossa. Siinä on suunnitelmani vatsamakkaran hävittämiselle ja poissa pitämiselle.

Joogatunnin jälkeen istun ja juon ihanaa suklaapirtelöä a la PROFeel <3 nam

Joogatunnin jälkeen istun ja juon ihanaa suklaapirtelöä a la PROFeel

Minusta on hyvä aloittaa kurinpalautus silloin, kun oma toiminta ja elintavat alkavat ärsyttää, eikä lykätä päätöstä vaikka joulun jälkeiseen aikaan. Ei yksi joulu mitään kaada. Se kestä kolme päivää ja sinä aikana voi huoletta syödä ja juoda kaiken sen mitä mieli tekee. Vaikka niinhän se menee, että hyvää flowta ei halua kovin dramaattisesti rikkoa, joten jouluelämässäkin säilyy lopulta holtti. Liian täysi vatsa ja liikkumattomuus ahdistaa. Tulee paha olo.

PROFeel Heraproteiinijauheet ja välipalajauheet ovat muuten hyvä joululahjavinkki kenelle vaan. Ensimmäiset kokonaan kotimaiset laktoosittomat proteiinijauheet sopivat kaikenikäisille. Nuoret tekevät niistä helposti itse välipalan. Vanhetessa lihasmassa alkaa huveta, joten proteiinia tarvitaan enemmän. Jos ei ole lihaksia ei pysty liikkumaan. Jokainen aktiiviliikkuja ilahtuu niistä varmasti.

 

Lämmin suositus!

Ja nyt liikkumaan!

Hanna

 

Mun parhaat kosmetiikkatuotteet just nyt

Tässä minun kosmetiikkavinkkini talven kalvakalle iholle ja kuiville hiuksille sekä kotona pakkasissa, että etelän auringossa. Pikkujouluaikaan on joskus myös kivaa olla aavistuksen ruskea. En paneudu tässä aurinkosuojiin, jotka on toki aina matkoilla mukana enkä meikkeihin, vaan pariin pieneen toisenlaiseen juttuun, joista tykkään.

dsc00485

Kun olin Espanjassa pari viikkoa sitten siristelin ensimmäisen päivän silmiäni ja toisena päivänä vasta näin kunnolla. Olin myyrä, joka oli joutunut pois pimeästä kolostaan (Kaamoksesta). Siinä kun silmiäni availin havaitsin että selkäni jatkeena olevat kaksi jalkaa hohtivat auringossa kilpaa kylpyhuoneen valkoisen marmorin kanssa. Eihän sillä mitään väliä ole. Ihan ok sellaiset kalvakat broilerinkoivet on. Paitsi ettei todellakaan ole. Alkoi ahdistaa.

Välittömään ruskettumisen tarpeeseen ostin Clarinsin itseruskettavan voiteen. Tukevan purkin sisällä on helposti levitettävä kuohkea mousse. Voide toimi hyvin. Jalat ja käsivarret olivat muutaman tunnin kuluttua kauniin ruskeat. Tuoksu on perinteinen itseruskettavan tuotteen vähän ikävä tuoksu, joka säilyy iholla ensimmäiseen suihkuun asti.

vasemmalla itseruskettava mousse ja oikealla näppäärät tipat, joilla saa kauniin ihon värin sekoittamalla tippoja omaan bodylotioniin.

vasemmalla itseruskettava mousse ja oikealla näppäärät tipat, joilla saa kauniin ihon värin sekoittamalla tippoja omaan bodylotioniin.

Ostin sieltä myös saman sarjan rusketustipat. Tätä tuotetta olen käyttänyt koko kesän, mutta lähtiessäni matkalle purkin pohjalla oli jäljellä vain muutama tippa. Radiance-Plus Golden Glow Boosteria käytetään yhdessä oman bodylotionin kanssa. Käyttö on helppoa. Laitan kämmenelle omaa bodylotionia, juuri nyt käytän Biothremin dubaduuta, ja tiputan joukkoon 5-6 tippaa rusketustippoja. Levitän voidetta sääriin, käsivarsiin ja dekolteelle. Koko kropankin voisi käsitellä, mutta selkään en sitä itse saa ja talviaikaan vatsan ruskeus ei ole niin tärkeää. Tipat eivät myöskään tuoksu millekään ja lopputulos näyttää terveeltä päivetykseltä. Eli liidun valkoinen, ellei peräti vaalean vihreä, ihon sävy muuttuu lämpimäksi, niin että kehtaa olla hihattomassa paidassa.

Kun tarvitsen kunnon rusketuksen käytän Vita Liberata Tinted Self Tan Moussea. Se on pikapelastanut minut kesken keväisten kuvausten, joissa leikitään jo kesää. Kun moussen levittää mukana tulevalla kintaalla, se värjää ihon heti ruskeaksi. Rusketus syvenee 5-24 tunnin aikana ja sen jälkeen otetaan suihku, ilman saippuaa. Jos käsittely uusitaan rusketus syvenee entisestään. Vita Liberata ei ensimmäisen suihkun jälkeen tahri vaatteita ja jos joutuu käyttämään vaalita vaatteita heti käsittelyn jälkeen, väri lähtee vaatteista pesussa pois. Rusketus säilyy 2-3 viikkoa ja se haipuu kauniisti pois.

Vita Liberata on kuin ruiskurusketus. Se ei tuoksu millenkkään ja tulos kestää 2-3 viikkoa. rusketus lähtee kauniisti pois.

Vita Liberata on kuin ruiskurusketus. Se ei tuoksu millenkkään ja tulos kestää 2-3 viikkoa. rusketus lähtee kauniisti pois.

Ruksetuksen lisäksi minulle on matkalla tärkeää käyttää omaa shamppoota ja hoitoainetta jotka on luonnonkiharien hiuksieni takuutuotteet. Paul Mitchellin kostetuttava shampoo ja hoitoaine ovat must tuotteet, joita olen käyttänyt niin kauan etten muusta muista. Olisiko 10 vuotta? Joskäytän muuta tukka suuttuu ja suoristuu. Tukka hyvin kaikki hyvin. Isoja pulloja en halua kuitenkaan raahata mukanani lisäämässä matkalaukun painoa. Olen ostanut Partio-aitasta ihan loistavat täytettävät matkapullot jotka ovat pehmeää silikonia. Niiden kyljissä on vielä imukupit joilla pullot voi kiinnittää hotellin suihkutilan seinään, jolloin neste valuu kivasti alas. Pullot on helpot täyttää ja käyttää koska ne ovat pehmeät. Paksu hoitoainekin on helppoa puristaa tuubista ulos.

Mun luotto hiustuotteet ja superkätevät matkapullot retkeilykaupasta.

Mun luotto hiustuotteet ja superkätevät matkapullot retkeilykaupasta.

 

matkatuubit seinässä. Kätevää!

matkatuubit seinässä. Kätevää!

Meikinpuhdistukseen matkoilla (ja kotonakin) käytän meikinpuhdistukseen tarkoitettuja kosteuspyyhkeitä. Niitä on montaa merkkiä, mutta kaikki eivät tee meikistä selvää. Sen huomaa kun pyyhkii kasvonsa hotellin valkoiseen pyyhkeeseen…Inhoa jättää siihen ripsiväritahroja. Hyviä ovat ainakin

Näillä lähtee meikki pois hyvin.

Näillä lähtee meikki pois hyvin.

MAC wipesit, joita saa myös pienemmässä, matkoille sopivassa pakkauksessa. Ne ovat hyviä myös, jos matkustaa vain käsimatkatavaroiden kanssa, koska eivät ole nestettä.

Viimeinen vinkki on huulivoide, joka pelastaa koko talven, oli sitten auringossa tai pakkasessa. Sensain Total Lip Treatment hoitaa huulet nukkuessa ympäri vuoden. Ihan huipputuote. Hyvin voi levittää pehmeille huulille tummaa tai kirkasta punaa, kun huulet on pehmeät.

Pusuhuulet suukon saavat - eikun hymyhuulethan se oli!

Pusuhuulet suukon saavat – eikun hymyhuulethan se oli!

Ihanaa reissua kaikille, jotka ovat lähdössä aurinkoon ja kaunista talvea myös kaikille, jotka nauttivat kotona olosta.

Hanna