Take a break – do yoga 1.

 

IMG_6280

Kolme kerrosta blokkeja tukena… mutta teen sen vielä joskus! For sure!

Vuoden vaihteessa mietin, mitä asioita ja unelmia haluaisin toteuttaa tänä vuonna. Yksi vanha haave nousi mieleeni – jooga.

Viitisen vuotta sitten makoilin Waikiki beachillä Havaijilla. Muutaman metrin päässä minusta joogasi nainen keskittyneesti, joustavasti, ihanasti. Kuulokkeet korvissaan hän liukui asanasta toiseen. Katsoin häntä ihaillen ja ajattelin, että tuota minäkin haluan.

Olen harrastanut joogaa jonkun verran mutta harrastus katkesi polvivammani myötä. Sitten tuli Fustra joka vei sydämeni kertalaakista ja sitä harrastan edelleen. Nyt tuntui kuitenkin siltä, että haluaisin oppia joogan ja sen asanat eli asennot aivan oikein. Eniten toivoin, että saisin yksityisopetusta kahdesta syystä. Polveni ei suostu ihan kaikkeen ja tarvitsen vaihtoehtoja liikkeisiin ryhmätunneilla ja toiseksi ryhmätunnilla en tohdi olla koko ajan kysymässä liikkeiden oikeasta suoritustavasta.

Otin yhteyttäin Yoga NordicHarriet ja Petri Linnankiveen. Sovimme yhteistyöstä ja nyt olen joogannut Petrin johdolla kuukauden verran.

Heti aluksi minulta kysyttiin mitä toivon joogan antavan minulle. Silmissäni näin sen ihanan naisen joogamassa Waikikilla ja kerroin olevani jäykkä, taipumaton ja kaipaisin sulavuutta ja kaunista liikettä. Kaksi lempeää hymyä kohtasivat katseeni ja sain kuulla mitä jooga tarkoittaa… Että jaksaa istua paikoillaan ja meditoida.

Olen käynyt nyt sekä Petrin ohjattavana privaatisti sekä yin ja hot ryhmätunneilla. Yksityistunnit ovat vieneet minua paljon eteenpäin ja ryhmätunneilla on nyt helpompaa.

Minulla yksi tavoite, jonka uskallan kertoa (muut ovat vielä salaisuuksia)

Haluan päästä spagaattiin. Se ollut juolahtanut edes mieleeni, mutta Petri kysyi halauanko kokeilla. Olin kuolla nauruun! Minä spagaatissa?? Mutta sain blokkeja tueksi ja tulos yllätti. Ei tuosta nyt ole kuin puoli metriä joustettevaa enää!

IMG_6864

 

Henkinen puoli on ollut kiinnostava lisä, jota en siis lainkaan ollut hakemassa, mutta jota selkeästi tarvitsen ja jota ilman jooga ei ole joogaa. Liikunta yleensäkin auttaa minua kestämään hyvin hajanaiset ja ajoittain raskaat ja stressaavat työpäiväni. Tulee nollaus. Joogassa nollauksen lisäksi tulee henkistä voimaa, kestävyyttä ja rauhaa rauhattomuudenkin keskelle.

Yksi aamutunti oli raastava. Petri puhui, puhui ja puhui. Minä odotin tekemistä. Turhaan. Lopulta, kun oli vain pieni hetki aikaa teimme muutaman asanan. Lähdin tunnilta turhautuneena ja kiukkuisena. Sanoinkin Petrille, että enemmän työtä – vähemmän puhetta kiitos! Mutta niin kuin usein käy, niin puheesta oli hyötyä kuitenkin. Huomaan, että joogan syvemmän olemuksen pienetkin tiedonmuruset  auttavat tunneilla. Ryhmätunneilla opettajat muistuttavat niistä samoista asioista, mutta nyt olen sisäistänyt osan siitä, mistä he puhuvat. (En voi mitenkään muistaa kaikkea mitä Petri kertoo – liian vaikeaa, uutta ja paljon tietoa. Pikku hiljaa jää päähän kuitenkin kaikenlaista)

Joogatunti ei ole jumppatunti. Ei voi vaatia. Ei pidä suorittaa. Se on ainakin yhtä vaikeaa, kuin asanat ja se, että oppii luottamaan omaan kroppaansa. Välillä se sujuu minulta paremmin välillä huonommin.

Olen myös saanut kotiläksyjä. Minun pitää mm. istua risti-istunnassa silmät suljettuna ja hengittää. Ai ettei ole haasteellista? Kokeile! On se. Sekuntikello puhelimesta päälle ja istut liikkumatta ja pyrit olemaan ajattelematta mitään. Ensimmäisellä kerralla olin 3 minuuttia. Toisella kahdeksan. Petri kysyi viimeksi olenko istunut näin joka päivä. Oli pakko myöntää etten ollut. Hän sanoi: anna itsellesi se lahja, huomaat että päiväsi on sen jälkeen parempi.

IMG_4692

      Kukkasidontakilpailua juontamassa

Olin koko viikonlopun perjantaista lähtien Turussa Piha & puutarhamessuilla töissä. Menin välillä tyhjään huoneeseen, suljin silmät ja olin ajattelematta mitään. Jatkoin töitä aivan uudella energialla. Suosittelen kokeilemaan. Kerro kauanko istuit!

Jatkan joogakokemuksistani kertomista ainakin syksyyn saakka.

Iloa päivään 🙂
Hanna

Yhteistyössä Yoga Nordicin kanssa

Jummpa-asu David

 

 

Viisi plus 1 keinoa nukahtaa

Että sitten osaan inhota näitä öitä, jolloin herään kolmen aikaan ja tuntuu kuin norsu seisoisi rintani päällä! Heräilen usein monta kertaa yön aikana ja kurkistan kelloa. Se ei haittaa ollenkaan, jatkan vaan uniani saman tien. Paitsi joskus. Laitan silmät kiinni ja juuri kun pitäisi pudota unen ihanaan untuvaan, yhtäkkiä aivan lupaa kysymättä, pää täyttyy ajatuksista. Muistan nimenomaan asioita, jotka jotenkin huolestuttavat. Hauskat asiat loistavat poissaolollaan. Mieleen tunkevat mustat aatokset ja huolet.

IMG_7188

Minulla on kuitenkin oiva selviytymiskeino. Sami Minkkisen video ’hyvään uneen ja oloon’, joka löytyy täältä. Laitan sen pyörimään puhelimeeni ja tungen kuulokkeet korviini. Työnnän puhelimen tyynyn alle ja alan rentoutua. Yleensä nukahdan ennen kuin Samin ääni vaikenee. Tänään en nukahtanut – sen sijaan puhelin nukahti. Eli akku loppui. Mutta meikämandoliinilla virtaa riittää. Ärsyttävää on vain se, että tiedän sen loppuvan päivällä. Nyt sitten kirjoitan tätä klo 5.15 isossa nojatuolissani valvottuani jo kaksi tuntia.

Sitä vain ihmettelen, miten kaikki huolet osaavatkaan olla hereillä samaan aikaan. Ne voisivat jatkaa uinailujaan minun puolestani ihan hyvin. Stressiä se varmaan on. Siihenkin auttaa kyllä se, että tekee jotain eikä jää vatvomaan tuskiaan unettomana.

IMG_7201

Samin hypnoosivideon lisäksi minulla on muitakin konsteja, joilla saan unen uudelleen. (Illallahan nukahdan ilman vaivaa, jopa kesken lauseen. Iltasatujen lukeminen lapsille oli aivan tuskaa, kun nukahdin pilkkujen ja pisteiden kohdalla. Lapset taas eivät…) Teen jotain alla olevista ja yhtäkkiä alkaa väsyttää, kömmin sänkyyn ja nukahdan.

Nousen ylös ja teen jonkun keskeneräisen työn.

Teen voileivän ja juon sen kanssa jättilasin maitoa.

Laitan päälleni paksun villapuseron ja villasukat – ihan kuin kääriytyisin uneen villojen myötä. En hikoile, villa hengittää. Koen olevani turvassa.

Luen kohtuullisen tylsää kirjaa. Ei kepeää dekkaria tai huumoria, vaan aavistuksen raskaampaa tai vaikeampaa tekstiä.

Vaihdan nukkumapaikaksi sohvan.

 

Nyt muuten väsyttää jo ihan vietävästi. Villatakki on jo päällä ja näkkärit syöty. Maitoa on vaan sen verran että tytär ja mies saa sitä kahviinsa, joten tyydyn veteen.

 

Pirteyttä päivään!

Hanna

P.S. nukuin tunnin ja heräsin pirteänä, menin joogaan ja söin aamiaisen vasta klo 11.00

 

Yllätysten kylpyläviikonloppu

Lähdettiin viettämään rentouttavaa SPA-viikonloppua Saarenmaalle. Osittain omalle mökille ja vähän myös kylpylään. Tiedättehän, sellainen nollaus, pikku lomanen. Viisi päivää lepoa ja joku jalkahoito ja ehkä hieronta ja vähän kylpylän altaissa ja ihanissa vesissä lillumista.

Päästiinkin sitten nauttimaan siitä spasta jo ihan kotikonnuilla ja loman alkutaipaleella. Nimittäin keskiviikkoiltana havaittiin, että kotona löylyhuoneen kattoon oli muodostunut yllätykseksemme viehättävä suihku. Vettä valui valtoimenaan katosta pitkin seinää lattialle. Ikävää vain oli, ettei vesivirralle löytynyt katkaisijaa.

Matkalle lähtö oli aamulla klo. 06.00 joten tämä vapaa spa jäi käyttämättä ja laitoin tutulle remonttimies Pepelle viestin jo illalla. Aamulla seitsemän hujakoissa puhuttiin ja hän lupasi hoitaa asian. Hoitikin. Siihen meni koko torstai ja jälkityöt odottavat meitä kun palaamme kotiin.

Matka Saarenmaalle sujui sekin spa meinigeissä, kun vettä suihkusi taivaan täydeltä melkein koko matkan.

IMG_7097

IMG_7021

Mökillä oli kaikki hyvin. Ihana Irina oli käynyt siivoamassa talven pölyt pois ja saatoimme alkaa pääsiäisen vieton ilman mittavaa siivousoperaatioita. Spa-hengessä edettiin. WC:n lattialle alkoi salakavalasti valua vettä. Että jos istui siellä paljain jaloin, niin jalkakylpy oli taattu. Putkimies totesi, että wc-istuimen putki on halki. Onneksi on kaksi vessaa, joten eipä mitään, lähdettiin kylpylään.

Nautittiin kylpylähoidoista ja syötiin ruhtinaallisesti. Mökillä jatkui katkeamaton spa-tunnelma kun laitettiin tiskikonetta päälle. Vesi ei suostunut poistumaan koneesta vaan muodosti herttaisen kylvyn astioille koneen pohjalle. Toki kaikkien oli saatava osuutensa kylvyistä. Siinä kun kaivoin käsilläni koneen pohjalta harmaasta vedestä ruoan tähteitä ja sokkona irrottelin sihtiä koneen pohjalta, sain rasvaisen käsikylvynkin.

IMG_6886

Hirvi carpaccio alkupalaksi. Nam!

Tänään on ollut mukava päivä – ei lainkaan spa-kokemuksia hyvässä eikä pahassa. Kävin aamulla lenkillä, kun muut vielä nukkuivat ja tapasin lehmiä. Vai pitäisikö sanoa karjaa? Näillä kavereilla ei ole utareita ja ovat vielä aika pieniä. Mullikoita? Keskustelimme tovin ja jatkoin matkaani.

IMG_7008

 

Aamiainen venyi hiukan, kun kävin suihkussa ja rähisin vähän miehelleni ja sitten tajusinkin, että oli jo lounasaika. Alkoi niin letuttaa, että päädyin tekemään brunssin. Olin ostanut tuoretta raparperia kaupasta ja keitin hillokkeen, joka maistui ihanalta sekä puuron että pitsireunaisten lättyjen kanssa. Hyvillä mielin ampaistiin siitä sitten tutustumaan Kaalin meteoriitti kraateriin. Vähän pelkäsin, että saatan kierähtää sinne kraaterin järveen, kun tämä spa –teema on niin vahvana läsnä, mutta kuivin jaloin selvittiin siitä sekä Sutulahden rannasta. Huomenna alkaa kotimatka ja sade loppuu. Ajamme aurinkoisessa säässä kotiin. Ei siinä mitään, mutta olisihan se aurinko voinut paistaa hiukan jo ennen lähtöpäivääkin.

 

IMG_7111

Kaalin kraateri

Processed with VSCOcam with f2 preset

Iloisin kylpyläterveisin

Hanna