Liikkujan vitamiinit ja kivennäisaineet

Kaupallinen yhteistyö: Pfizer

Hulaus ja kulaus – tehtävä suoritettu! Vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäin tarvittava määrä heilahti juuri kurkusta alas ihanasti mehuna. Ai että olen tyytyväinen itseeni, koska muistin juoman. Minulla on ollut vitamiiniongelma. En oikein tahdo syödä niitä, koska jotkut tabletit tekevät huonon olon ja närästystä aamulla tai illalla otettuna ja päivällä en enää mitään vitamiineja muista ajatellakaan.

multitabs2

Vitamiineja ja hivenaineita on saatava tarpeeksi, mutta ei liikaa. Olen yrittänyt usein perehtyä aiheeseen, mutta tiedon saanti on yhtä sekavaa kuin rasvakeskustelu. En jaksa selvittää mikä olisi hyvä ja miksi. Siksi onkin nasta juttu, että yhdellä poretabletilla saan turvallisesti päivittäisen annoksen vitamiineja ja kivennäisaineita.

Multi-tabs Sport on suunniteltu aktiiviliikkujalle ja se sisältää 13 vitamiinia ja 11 kivennäisainetta, joista magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa ja luuston pysymistä normaalina. Magnesium auttaa lisäksi vähentämään väsymystä ja uupumusta, ja B6- , B12- ja C-vitamiini edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa.
Olen monesti miettinyt, millaisen kuvan liikunnasta ja terveellisistä elämäntavoista saa median kautta. Blogit, lehdet ja Tv-ohjelmat välittävät kaikki aika saman tyyppistä kuvaa terveellisestä elämästä. Hyperkuvaa.

DSC_0380

Median kautta saattaa saada sellaisen käsityksen, että liikkuakseen ja ollakseen aktiivinen on tehtävä useita elämänmuutoksia ja mielellään kertarysäyksellä. Esimerkiksi, että on syötävä runsaasti erilaisia lisäravinteita. Mutta millaisia, mitä vitamiineja, miksi? Kaikki sellainen aiheuttaa ahdistusta ja ihminen voi jättää koko asian sikseen ja jäädä sohvalle. Tavallinen, kyllin hyvä, ei kiinnosta ihmisiä, vaikka itsellä olisikin juuri siihen se kaipuu, tahto ja mahdollisuus.

DSC_0384

Saattaa olla, että olet jo riittävän hyvä. Ehkä olet jo aktiiviliikkuja? Meillä suomalaisilla on hyvät liikuntatottumukset ja olemme arkiliikkujina tosi aktiivisia. Suomalaisista 66% liikkuu vähintään kerran viikossa ja meitä aktiivisempia ovat Euroopassa vain ruotsalaiset ja tanskalaiset. Liikumme, koska haluamme parantaa kuntoa, terveyttä ja olla yhdessä ystävien kanssa. Eli tosi tavallisia asioita, kyllin hyviä.

DSC_0391Kun liikkuu, haluaa yleensä myös pitää itsestään kokonaisvaltaisemmin huolta ja lumipalloefekti alkaa toimia. Hyvä tuo lisää hyviä elämäntapoja.
Luustosta ja lihaksista sekä yleisestä jaksamisesta kannattaa pitää hyvää huolta. Aktiiviliikkujana tiedän, että magnesiumin puute esimerkiksi tuntuu kehossa. Tosin sen aktiivisuden kanssa on ollut koko kevään vähän niin ja näin. Nyt on kova tahto parantaa tilannetta ja päämääränä on 1,5h liikettä joka päivä. Voi kuulosta vähältä, mutta olen huomannut, ettei se ole aivan helppoa toteuttaa, kun on istumatyö ja lisäksi liikkuu koko ajan autolla.multitabsMeillä on ihana puisto ja metsä kotia vastapäätä, siellä on hyvä temmeltää menemään. Sauvakävelylenkillä teen myös punnerruksia puistonpenkkiä vasten ja venyttelen pohkeita, jotka ovat tosi jumissa, samoin kuin takareidet. Lenkkeily tavalla tai toisella on siitä hyvä laji, että sitä voi harrastaa missä tahansa ja koska tahansa. Lisäksi ulkona olemisesta tulee aina hyvä mieli.

Energiaa päivään!

Hanna

 

Kiinnostaako isorokko? Vai saisiko olla hinkuyskä?

Nuorin tyttäremme oli reilun kuukauden ikäinen, kun lähdimme kesämatkalle Maarianhaminaan. Reissu tehtiin Ruotsin laivalla ja mukana olivat myös vanhemmat tyttäret joista toinen oli kuusivuotias ja toinen kymmenen.

Laivamatka oli hauska. Vanehmmat tytöt pyörivät pallomeressä ja pienokainen oli vaunissa ja sylissä, syötiin hyvin ja nautittiin. Perillä oltiin viikko ja sitten samanlainen laivareissu takaisin kotiin.

Pienin tytär sai hirvittävän yskän. Menimme lääkärille, joka kaikeksi onneksi sattui olemaan ns. vanha konkari ja jostain syystä, mitä en enää muista, tuli epäilleeksi hinkuyskää. Tehtiin testit ja sitähän se oli. Jouduimme (pääsimme!) silloisen Auroran sairaalan eristysosastolle hyvään hoitoon ja pikkuinen babymme oli jatkuvan valvonnan alaisena. Kuoleman vaara oli olemassa.

Myös vanhemmat sisarukset sairastuivat hinkuyskään. He yskivät puoli vuotta, jouluun saakka, ennenkuin sairaus talttui kokonaan.

Tyttöjen sairastumiseen oli syynä silloin Ruotsissa vallinnut rokotevastaisuus. Oli suurta muotia olla rokotamatta lapsiaan. ”Rokotteista tuli sairaaksi ja niistä oli vaaraa” julistettiin. En tiedä mikä tilanne Ruotsissa on nyt mutta Hesarin uutisen mukaan Suomessa ja varsinkin Pietarsaaressa ollaan varsin rokotekielteisiä, eli vapaamatkustajia. Lapset eivät sairastu, koska muut rokottavat omansa. Ainakin niin kauan kunnes rokottamattomia on tarpeeksi. Sen jälkeen alkavat sairaudet, joista ollaan päästy, jälleen jyllätä. Ja voin ihan varmuudella sanoa, että hopeavettä nauttimalla eivät tuberkuloosit ja isorokot parane. Esimerkiksi sikotautiin sairastuminen aikusena on hirvittävä sairastaa ja  se voi aiheuttaa miehille lapsettomuutta. Sikotautiin liittyvä aivokalvotulehdus ja kivestulehdus ovat molemmat hävinneet rokotusten myötä.

Miten minun lapseni sitten saattoivat saada tartunnan? Koska pienin ei ollut vielä ehtinyt saada hinkuyskärokotetta, joka annettiin ainakin tuolloin 6kk:n iässä. En ymmärtänyt, kuinka hölmöä oli viedä häntä laivalle. Vanhemmat tyttäret olivat saaneet rokotteen, mutta sen voima riittää vain joitain vuosia ja se oli hiipunut. Vanhempana sairaus ei enää ole perusterveelle ihmiselle fataali.

Pieni vauva voi kuolla hinkuyskään. Sen sairastaminen on raskasta. Voin huonosti, kun luen juttuja, joissa joku, joka ei ole opiskellut lääketiedettä sen enempää kuin valelääkäri (ellei jopa vähemmän) kertoo, ettei lapsia kannata rokottaa. Kannattaapas! Keskimmäinen lapseni sai kaikki mahdolliset kuumeet ja kivut rokotuksista eikä se ilahduttanut. Ne menivät nopeasti ohi. Hinkuyskä kesti puoli vuotta kolmella lapsella ja yhdelle se olisi voinut olla kohtalokas.

En ihan oikeasti ymmärrä näitä salaliittoteorioita, joissa kaikenlaiset ajatukset lääketehtaiden suhmuroinnista jylläävät. Onko ihmisillä liikaa aikaa ja liian vähän ajanvietettä, jotta ehtivät niitä kehitellä? Ilman lääkkeitä ja lääkäreitä puolet minunkin suvustani olisi jo vainajia. Eläköön elämä ja terveys ja jippii koulutus, tiede ja tutkimus.

Kannattaa muistaa rokotukset myös aikuisena. Kun pissa on pöksyssä on myöhäistä vikistä. Parempi ehkäistä ennalta, kun siihen kerran on mahdollisuus.

Hanna

Kasvosiirtopotilas, minä ja turpiin saanut juoppo saa saman palvelun

Niin usein saa kuulla arvostelua suomalaisesta terveydenhoidosta, mutta minä ainakin kiitän sydämeni pohjasta hoidosta, jota olen saanut.

Tänään tiedotettiin Suomessa alkuvuodesta tehdystä kasvojen siirtoleikkauksesta. Koskaan aiemmin ei Suomessa eikä koko Pohjoismaissa ole tällaista leikkausta tehty. Siihen on valmistauduttu vuosia ja leikkaus kesti 21 tuntia. Mukana oli 11 kirurgia ja noin 20 hoitajaa.

Yksi tähän operaatioon osallistuneista kirurgeista, Jyrki Törnwall, leikkasi minulta suusyövän vuonna 2004. Leikkaus tehtiin Helsingin kirurgisessa sairaalassa, jossa viivyin toipumassa viisi päivää. Sali jossa makasin oli suuri ja vuoteet olivat erotettu toisistaan vain verhoilla. Lääkäri ja hoitajat sanoivat, että minulla kävi tuuri, koska samaan aikaan ei sattunut tulemaan korjattavaksi yhtään turpaansa saanutta juoppoa. Ai miksikö? Koska sali oli suhteellisen rauhallinen.

Pointti on se, että tässä meidän hienossa maassa jokainen saa samaa hoitoa oli kyseessä katujen kulkuri, juoppo, toimittaja tai pormestari. Samat lääkärit leikkaavat maailman 35:nen kasvojensiirron, kuin paikkaavat vauriot tappelussa murtuneesta leuasta.

 

Nostan tänään maljan siirtoleikkauksen tehneelle ryhmälle ja suomalaiselle terveydenhoitohenkilökunnalle sekä potilaalle, joka toivottavasti toipuu hienosti. Toivon hänelle kaikkea parasta. Toivon myös, että Suomi pystyy pitämään kiinni tästä upeasta järjestelmästä.

 

Hanna