Jos vaikka vähän kevennetään – ARVONTA-aika on päättynyt

Blogipostaus on tehty yhteistyössä Alku.fi -valmennussivuston kanssa.  Alku.fi on antanut blogin pitäjälle valmennuksen ja suo kahdelle blogin lukijalle valmennuksen, joka tässä samalla arvotaan.

Vuosiin en ole tehnyt uudenvuoden lupauksia. Viime vuosi oli jotenkin niin vauhdikas, että välistä unohdin pitää itsestäni niin hyvää huolta, niin hyvää kuin olin pitänyt jo useita vuosia. Annoin itseni lipsua ruokavalioasioissa. Olin vuosia pystynyt pitämään paremmin suuni supussa makeiden asioiden suhteen, mutta nyt jotenkin gluteenittomien tuotteiden maahantuojat lähettivät minulle kiusauksia kotiin ja siten on ollut helpompi lipsua ja antaa itselleen lupa ”maistella” tuotenäytteitä.

Nyt minulla on ollut syksy aikaa miettiä, että jotain tarttis tehdä. Mietin itsekseni, että palkkaanko jonkun ravintotyypin tekemään mulle tiukan ohjelman, vai mitä tekisin. Toisaalta tiedän, että perusruokavalioni eli pohja on hyvin terveellinen ja tiedän, että ihan kauheata säätöä ei olisi. Tiedän sata varmasti, että mitä mun pitää tehdä. Pitää jättää pois makeat, pitää juoda enemmän vettä ja lisätä liikuntaa. Siinä mun ongelmani lyhykäisyydessäni on.

Kun näitä asioita mietin yksinäni näitä asioita, tuli tunne, että Kukka Laakso olisi kuullut mun yksinäiset mietteeni. Hän otti yhteyttä ja kysyi, että haluaisinko tulla kokeilemaan ALKU-valmennusta? Olin heti valmis, koska tämää tuli kuin taivaanlahjana ja puoliksi pureskeltuna juuri oikeaan aikaan mulle. Mikä parasta on se, että ohjelma on rakenteeltaan valmiiksi gluteeniton (ja myös maidoton). Monissa muissa ohjelmissa joutuu säätämään niitä itselleen valmiiksi, mutta tässä on kaikki jo valmiina itselleen sopivaa. Joten BINGO, tämä sopii mulle.

sumopainija-1

Tässä on on Alku-valmennuksen sisältö pääpiirteissään.

Valmennuspaketti sisältää: 

• Ruokavaliot, joista voit valita omasi lähtötilanteen ja tavoitteen huomioiden. Ohje on tarkka, ja sen pohjalta voit rakentaa itsellesi mieleisen ruokavalion. Syöt vain sellaisia ruokia, joista oikeasti pidät. 🙂 Koko perhe voi syödä samaa ruokaa!

Voit valita sen mukaan, onko: 

– pudotettavaa painoa alle 15 kg
– pudotettavaa painoa yli 15 kg
– liikutko vähän tai ei ollenkaan
– ongelmia kilpirauhasen kanssa
– aktiiviliikkujalle + treenaajille on oma ruokavalio-ohje
– naisille että miehille on oma ohjeistus.

Ruokavaliot on suunniteltu mahdollisimman terveelliseksi ja monipuoliseksi. Ohjeistus on perustaltaan gluteeniton ja maidoton – lopuksi saat ohjeet siihen, miten voit halutessasi palautella niitä ruokavalioon. Sopii myös kasvissyöjille.

Alku on enemmän kuin painonhallintaa. Mukana myös:

• Liikuntavinkit fiksuun aloittamiseen!
• Reseptiopas, joka sisältää herkullisia reseptejä (osa on vegaanisia)

• vatsan ja suoliston hyvinvointi
• ihon kunto
• energia ja vireystaso
• unen laatu ja stressinhallinta
• vastustuskyky ja sen parantaminen

• pääset mukaan iloiseen yhteisöön, eli suljettuun Facebook-ryhmään, jossa valmentajat ovat päivittäin läsnä. Saat neuvoja, tukea ja tsemppiä muilta osallistujilta!

Tavoitteena on saada aikaiseksi pysyviä muutoksia paitsi kehossa, myös ajattelussa ja suhtautumisessa. Terveys on aina etusijalla. Jos haluat tukea myös henkisen puolen muutokseen, eli motivaatioon tunnesyömiseen ja tapojen muuttamiseen, tutustu myös Alkuun 89 € (tämä sisältää myös muutos & motivaatio -ohjeet ja ihania viikkotehtäviä).  

Jos haluat lukea lisää, kurkista Alku.fi ja Alku Facebookissa

ARVONTA

Seuraava Alku-valmennus alkaa 9.1.2017 ja minulle suotiin kunnia arpoa kahdelle lukijalleni valmennus. Jos koet, että haluat elämääsi muutosta ja tukea elämäntapamuutokselle, niin tässä on varmasti mahdollisuus siihen. Jätä kommentti blogipostaukseen 5.1.2017 klo 20.00 mennessä ja olet mukana arvonnassa. 

Itse olen mukana 9.1. alkavassa valmennuksessa. Tuetaan toinen toistamme ja tehdään ensi vuodesta parempi vuosi sille ihmiselle, jota rakastamme eniten – eli itsellemme <3

Kevyemmin siis lähdetään vuoteen 2017. Jos arpaonni ei tällä kertaa osu kohdilleen, niin aina voi kuitenkin liittyä mukaan. Tutustu valmennukseen täällä.

EDIT: ARVONTA on suoritettu. Arvonnassa onni napsahti Simpalle ja Mervi N:lle. Onnea voittajille. 

Maiju

Auringonkukkia asussa ja vähän Detoxistakin

Kevään kädentaitomessuilta ostin Hiian kierrätykankaasta valmistaman mekon. Muistan kun näin tämän mekon roikkumassa henkarissa, niin tiesin, että tuo mekko on mun. Miksi siis juuri tämä? No sen takia, kun tässä kuviot olivat mustalla pohjalla.

Aamulla mulla oli hieman ”peppipitkätossumainen” olo, en tiedä, että tuliko se tästä väristä, sillä eihän mulla ollut edes raitasukkia makkaralla jalassa. Sitten mä myönnän, että tein taas tämän monen inhoaman virheen eli pistin jalkaan legginsit. Ne on vaan niin kivat kesäisin, kun ei halua laittaa sukkiksia jalkaan ja paljaissa säärissäkään ei halua töissä olla. Käytän niitä varmastikin tänäkin kesänä, vaikka niitä kuinka inhottaisiin,

Kaulassani on työkaverini Tuulan tekemiä kaulakoruja. Niitä on tällä kertaa useita, koska mähän tykkään siitä, että korujakin on runsaasti. 

Tänään vaihteeksi kuuden päivän Detox-kuurin.
Tuli vaan taas tunne, että voisi vähän puhdistautua sisäisesti. 
Detoxista voi käydä katsomassa tietoa Harmonian sivuilta.
Ihania hellepäiviä kaikille. 
Maiju

Vieraileva tähti blogissani – Marietta

Marietta on tullut monille tutuksi meidän Kahvakuula kainalossa -blogin puolelta.  Kävimme tänään yhdessä katsastamassa Ateneumissa Tove Janssonin 100-vuotisjuhlanäyttelyn. Kun näin hänen upeat sukkikset, niin sain idean, että hänethän pitää esitellä täällä blogissani.  Mariettan taustaa elämäntapamuutospuolella, voitte lukea täältä. Menetettyjä kiloja hänellä on tällä hetkellä noin 27 kiloa. WAU.

Mariettan rinnalla on kulkenut suuren osaa tällä matkalla personal trainer Laura Simola, joka juuri voitti Body Fitness Masters +45 SM kultaa, joten ei mikä tahansa PT siis Mariettalla. Onnea Lauralle saavutuksesta.

Mariettaa ja minua siis yhdistää Kahvakuula kainalossa bloggaaminen ja sen myötä molempien elämäntapamuutos. Mariettan kanssa liikutaan yhdessä milloin missäkin ja teemme yhdessä mitä milloinkin saamme päähämme tehdä. Mariettan kanssa ollaan puhuttu useasti siitä, että mitä enemmän kiloja putoaa sitä rohkeammaksi tulee oman pukeutumisensakin suhteen. Sitä ikään kuin alkaa heräämään kiinnostus pukeutua näyttävämmin.

Upea ja elämäniloinen Marietta.

No on ne mageet. 
Niin ja sukkahousuista tuli mieleen, että mun blogin lukijoille on voimassa alennuskoodi tänne Pink Monkeyn nettikaupaan.

Alennuskoodilla MAIJU lukijat saavat 15% alennuksen kaikista PinkMonkeyn tuotteista.

Alennuskoodi pitää lunastaa kassalla ennen maksua.

Koodi on voimassa huhtikuun ajan.

Otettiin vielä yhteiskuvatkin tai siis joo mun mies otti. 

Tässä sitten joku hot-pinkki nainen, kuka sitten lieneekään. 
Tove Janssonin näyttelyä voimme kyllä suositella ehdottomasti kaikille.
Itse en kuulu ”muumikansaan”, mutta ehdottomasti tämän nähtyään oma arvostukseni Tove Janssonia kohtaan nousi entisestään. Olimme vaikuttuneita näyttelystä.
Tämän tarinan opetus on se, että koskaan ei ole myöhäistä tehdä elämäntapamuutosta ja kuinka ihanaa on tällaisten tulosten jälkeen taas löytää ilo pukeutumiseen.
Maiju