Ystävänpäiväkynnet

Kynnet tehty yhteistyössä BeArt Studion kanssa. Kävin huollattamassa kynteni vakipaikassani eli BeArt Studiolla Janan käsittelyssä. Huomasin juuri, että neljä vuotta tuli juuri täyteen siitä, kun ensimmäistä kertaa istahdin Janan kynsihuoltopenkille ja siitä se meidän asiakassuhde sitten lähti.

Tälläkin kertaa menin kynsihuoltoon ilman mitään ajatusta – pää ihan tyhjänä. Sitten ensiksi mietin värivaihtoehdon ja tällä kertaa pitkästä aikaa päädyttiin pinkkiin väriin. Sitten siinä hauduteltiin ajatuksia ja sitten syntyi ajatus ystävänpäivästä. Sitten keksin, että haluan johonkin kynteen sydämen ja tietenkin timantteja.

ystävänpäiväkynnet Jana Banar - 1 (1)

Sain sitten Swarovskin kristalleja, jotka Jana asetteli sydämen muotoon.

ystävänpäiväkynnet Jana Banar - 1 (3)

Olen ihastunut nyt näihin kynsiin ja näillä mennään sitten taas nämä neljä viikkoa.

Maiju

Jos vaikka vähän kevennetään – ARVONTA-aika on päättynyt

Blogipostaus on tehty yhteistyössä Alku.fi -valmennussivuston kanssa.  Alku.fi on antanut blogin pitäjälle valmennuksen ja suo kahdelle blogin lukijalle valmennuksen, joka tässä samalla arvotaan.

Vuosiin en ole tehnyt uudenvuoden lupauksia. Viime vuosi oli jotenkin niin vauhdikas, että välistä unohdin pitää itsestäni niin hyvää huolta, niin hyvää kuin olin pitänyt jo useita vuosia. Annoin itseni lipsua ruokavalioasioissa. Olin vuosia pystynyt pitämään paremmin suuni supussa makeiden asioiden suhteen, mutta nyt jotenkin gluteenittomien tuotteiden maahantuojat lähettivät minulle kiusauksia kotiin ja siten on ollut helpompi lipsua ja antaa itselleen lupa ”maistella” tuotenäytteitä.

Nyt minulla on ollut syksy aikaa miettiä, että jotain tarttis tehdä. Mietin itsekseni, että palkkaanko jonkun ravintotyypin tekemään mulle tiukan ohjelman, vai mitä tekisin. Toisaalta tiedän, että perusruokavalioni eli pohja on hyvin terveellinen ja tiedän, että ihan kauheata säätöä ei olisi. Tiedän sata varmasti, että mitä mun pitää tehdä. Pitää jättää pois makeat, pitää juoda enemmän vettä ja lisätä liikuntaa. Siinä mun ongelmani lyhykäisyydessäni on.

Kun näitä asioita mietin yksinäni näitä asioita, tuli tunne, että Kukka Laakso olisi kuullut mun yksinäiset mietteeni. Hän otti yhteyttä ja kysyi, että haluaisinko tulla kokeilemaan ALKU-valmennusta? Olin heti valmis, koska tämää tuli kuin taivaanlahjana ja puoliksi pureskeltuna juuri oikeaan aikaan mulle. Mikä parasta on se, että ohjelma on rakenteeltaan valmiiksi gluteeniton (ja myös maidoton). Monissa muissa ohjelmissa joutuu säätämään niitä itselleen valmiiksi, mutta tässä on kaikki jo valmiina itselleen sopivaa. Joten BINGO, tämä sopii mulle.

sumopainija-1

Tässä on on Alku-valmennuksen sisältö pääpiirteissään.

Valmennuspaketti sisältää: 

• Ruokavaliot, joista voit valita omasi lähtötilanteen ja tavoitteen huomioiden. Ohje on tarkka, ja sen pohjalta voit rakentaa itsellesi mieleisen ruokavalion. Syöt vain sellaisia ruokia, joista oikeasti pidät. 🙂 Koko perhe voi syödä samaa ruokaa!

Voit valita sen mukaan, onko: 

– pudotettavaa painoa alle 15 kg
– pudotettavaa painoa yli 15 kg
– liikutko vähän tai ei ollenkaan
– ongelmia kilpirauhasen kanssa
– aktiiviliikkujalle + treenaajille on oma ruokavalio-ohje
– naisille että miehille on oma ohjeistus.

Ruokavaliot on suunniteltu mahdollisimman terveelliseksi ja monipuoliseksi. Ohjeistus on perustaltaan gluteeniton ja maidoton – lopuksi saat ohjeet siihen, miten voit halutessasi palautella niitä ruokavalioon. Sopii myös kasvissyöjille.

Alku on enemmän kuin painonhallintaa. Mukana myös:

• Liikuntavinkit fiksuun aloittamiseen!
• Reseptiopas, joka sisältää herkullisia reseptejä (osa on vegaanisia)

• vatsan ja suoliston hyvinvointi
• ihon kunto
• energia ja vireystaso
• unen laatu ja stressinhallinta
• vastustuskyky ja sen parantaminen

• pääset mukaan iloiseen yhteisöön, eli suljettuun Facebook-ryhmään, jossa valmentajat ovat päivittäin läsnä. Saat neuvoja, tukea ja tsemppiä muilta osallistujilta!

Tavoitteena on saada aikaiseksi pysyviä muutoksia paitsi kehossa, myös ajattelussa ja suhtautumisessa. Terveys on aina etusijalla. Jos haluat tukea myös henkisen puolen muutokseen, eli motivaatioon tunnesyömiseen ja tapojen muuttamiseen, tutustu myös Alkuun 89 € (tämä sisältää myös muutos & motivaatio -ohjeet ja ihania viikkotehtäviä).  

Jos haluat lukea lisää, kurkista Alku.fi ja Alku Facebookissa

ARVONTA

Seuraava Alku-valmennus alkaa 9.1.2017 ja minulle suotiin kunnia arpoa kahdelle lukijalleni valmennus. Jos koet, että haluat elämääsi muutosta ja tukea elämäntapamuutokselle, niin tässä on varmasti mahdollisuus siihen. Jätä kommentti blogipostaukseen 5.1.2017 klo 20.00 mennessä ja olet mukana arvonnassa. 

Itse olen mukana 9.1. alkavassa valmennuksessa. Tuetaan toinen toistamme ja tehdään ensi vuodesta parempi vuosi sille ihmiselle, jota rakastamme eniten – eli itsellemme <3

Kevyemmin siis lähdetään vuoteen 2017. Jos arpaonni ei tällä kertaa osu kohdilleen, niin aina voi kuitenkin liittyä mukaan. Tutustu valmennukseen täällä.

EDIT: ARVONTA on suoritettu. Arvonnassa onni napsahti Simpalle ja Mervi N:lle. Onnea voittajille. 

Maiju

Nousiko pissa päähän?

Aina välistä saan kuulla joltain, että joku toinen miettii, että onko mulla noussut pissa päähän? Voin kertoa, että ei ole noussut minkäänlainen neste päähän eikä mikään muukaan ole noussut hattuun.

maiju-1-3

Miksi tuollaisia ajatuksia tulee jollekin? No syy on siinä, että minulla on periaatteeni. Minkälaisia periaatteita mulla sitten on? No sellaisia, että en suostu kirjoittamaan blogissani mainoksia, en siis kirjoita tuotteita vastaan blogipostauksia. Olen kirjoittanutkin aiheesta noin vuosi sitten teemalla Panetko bloggaajaa halvalla? Nyt taas tämä teema on ollut mielessäni jo pari kuukautta. Se tulee aina silloin esiin, kun sähköpostini alkaa täyttymään kyselyistä, että teenkö blogiyhteistyötä 50 euron lahjaa vastaan? Vastaan yleensä aina ystävällisesti, että blogini on nykyään Apulehden alla, niin heidän kauttaan teen kaupallisia yhteistöitä. Annan kyselijöille Apulehden markkinoinnin yhteystiedot.

Pari viikkoa sitten eräs kyselijä kertoi minulle, että heidän kaupallinen yhteistyönsä tarkoittaa sitä, että lähettävät minulle 50 euron lahjakortin nettikauppaansa. Olin jo ennen tuota viestiä kieltäytynyt vastaanottamasta tätä yhteistyötarjousta. Tuossa vaiheessa en enää viitsinyt kertoa, että mitä on kaupallinen yhteistyön ja tuoteyhteistyön ero.

Minä sanon aina, että en lupaa koskaan tuotetta vastaan kirjoittaa blogipostauksia. Jos joskus haluan kirjoittaa omasta halustani, kirjoitan, mutta en koskaan niin, että joku painostaa minua kirjoittamaan tuotteistaan jotain. Tätä jankutan ja jankutan koko ajan. Tästä syystä olen saanut joltain ajatuksen, että mulla on pissa noussut päähän.  Kuitenkin kyse on mun eettisistä valinnoistani. Arvostan omaa työtäni, arvostan omaa aikaani enkä suostu mainostamaan tuotteita, joiden takana en aina välttämättä seisoisi. Arvostan siis myös blogini lukijoita.

Olin viime vuonna Ping Helsinki tapahtumassa, jossa allekirjoitin Ping Ethics -säännöt. En allekirjoittanut sitä vain siksi, että kaikki muutkin sen allekirjoittivat, vaan sen takia, että haluan kunnioittaa sääntöjä, joita alalle ollaan luotu.

maiju-1-2

Nyt tuli vaan tunne, että on pakko taas nostaa kissa pöydälle. Toivon, että periaatteitani kunnioitetaan ja annetaan minun tehdä tätä juttua niin kuin itse haluan, eikä niin kuin joku toinen haluaisi minun tekevän. Jos bloggaaja ei suostu tuoteyhteistyöhin ei se siis tarkoita sitä, että pissa olisi noussut päähän. Se voi tarkoittaa sitä, että ei suostu toimimaan eettisiä valintojaan vastaan.

Aurinkoa päiväänne ja kunnioitetaan toistemme valintoja.

Maiju