Naamalle nostetta?

Olen laiska hoitamaan ihoani. Kosmetologi-käynnit suorastaan loistavat poissa-olollaan. Putsaan kuvausmeikit, laitan kosteusvoidetta, välillä seerumia. Suihkussa joskus muistan kuorinnan. Kuljen meikittä aina kun se mahdollista. Ja siihenkin syynä laiskuus, ei ihonhoito-näkökulma. Mutta yksi ja sama naama on loppuelämän. Olisiko syytä alkaa vähän kiinnittää huomiota kasvojen kuntoon?Tartuinkin mahdollisuuteen testata uutta kasvojenhoito-menetelmää. Kyseessä lifting-hoito kosmetologilla. Mennessäni tiesin, että kasvojen lihaksia jotenkin stimuloidaan. Varauduin vähemmän hemmottelevaan tuokioon. Ajattelin, että varmaan sähkövirta sytkyttää ja nykii ja kirvelee.

Kasvohoidossa

Kasvohoidossa

Hoitohuone oli ihanan hämärä, lempeä kosmetologi tarjosi alkuun kurkku-vettä ja peitteli lämpimiin vällyihin. Eteeriset öljyt tuoksuivat ja vaivuin nirvanaan jo kasvojen puhdistuksen aikana. Miten rentouttavaa voikaan olla kasvojen sively ja hieronta! Puhdistusta seurasi rakeeton kuorinta. Sitten otettiin mukaan Mary Cohrin uutuus-laite: oli vuorossa lymfanesteiden kiertoa elvyttävä ja nesteitä poistava vaihe. Anturoilla siveltiin ihoa geelimäisen aineen läpi. Tuntui niin miellyttävältä, että meinasin nukahtaa. Sitten alkoi se varsinainen lifting-osio eli kasvolihasten stimulointi. Jonkin verran nyki ja sytkytti, mutta kosmetologi koko ajan kyseli tuntemuksia ja lisäsi tai vähensi volyymia. Kun toinen puoli kasvoista oli käsitelty, oli olo toispuoleinen. Selvästi oli lihakset saaneet jumppaa ja toinen puoli suorastaan huuti sitä. Tämän pienen kiusa-vaiheen jälkeen sain kasvoilleni naamion. Ja tällä kertaa ei kosmetologi karannutkaan omiin oloihinsa, vaan naamion vaikutuksen aikana teki jaloille kuorinnan ja hieronnan. Tässä kohtaa sitten torkahdin. Naamion jälkeen sain vielä taivaallisen kasvohieronnan eteerisillä öljyillä. Noustuani pehmeistä peitteistä, peilistä katsoi virkistyneet kasvot ja kirkastunut iho. Ja ihan kuin hymyilykin olisi ollut jouhevampaa, ei leukaperiä kiristänyt.

Ihanaa oli saada hemmottelua hetki.  Hurmaavan Kirsi-kosmetologin  Hehku Kauneuteen – hoitolassa aikaa meni reilu tunti. Kyseessä oli siis CatioVital Lifting-hoito. Arvostan ammattilaisen tietoa, käden taitoa ja otetta.

Kotiohjeeksi sain juoda paljon vettä, nukkua riittävästi ja ulkoilla. Ja toki puhdistaa ja kosteuttaa ihoa. Parhaat ohjeet! Pystyn toteuttamaan! Nyt menee harkintaan, että menisikö muutaman kerran tuohon liftingiin…josko naama olisi vähemmän väsynyt niiden jälkeen…tänään ainakin tuntuu iho edelleen kimmoisalta ja silmätkin aukesivat jo ennen kahvi-tonkallista.

Hemmotellaan välillä itseämme – kotona ja hoitolassa!

  • Raakel

 

Osaanko rakastaa kehoani?

Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet! Ole lempeä ja ymmärtäväinen, puhu itsellesi kauniisti ja kannustavasti. Kunnioita, helli ja rakasta kehoasi. Nämä toivelistalla varmaankin kaikilla. Viisaita ajatuksia ja ohjeita. Mutta koko elämän kestävä opettelu niiden äärellä on tosiasia.

Huomaan ottavani uutta kurssia kehonkuvani kanssa. Millainen olisi unelma-kroppa? En puhu peilikuvasta, vaan sisältäpäin tulevasta olosta, tunteesta, hallinnasta. Haaveilen kroppani olevan toimintakykyinen ja kivuton! Vetreä ja tasapainoinen. Uneksin liikkeen helppoudesta. Sopiva ketteryys ja riittävä voima myös toivelistalla. En pyydä enää kovaa vauhtia, rääkki-treeniä, rajojen ylitystä. Pyydän arjessa jaksavaa, aikuisen naisen toiveitani palvelevaa kehoa.

Jumppavalintojen edessä

Jumppavalintojen edessä

Toivotaantoivotaan-lista ei toteudu itsestään. Remppojeni takia keskityn edelleen kuntouttamaan epätasapainossa olevaa kroppaa. Olen myös valinnut syksyyni paljon kehonhuoltoa,  lisäksi tanssilliset tunnit voitelevat koko naiseutta. Taitava luotto-fyssari on taivaanlahja. Jatkan ulkoilua myös syksyn hämärtyessä. Ja se ehkä tärkein: lupaan itselleni nukkua ainakin 8 h yössä! Ilman riittävää lepoa on hyvät yritykset liikunnan ja ravinnonkin suhteen turhaa.

Uni korjaa ja rakentaa. Myös aivosoluja!

Uni korjaa ja rakentaa. Myös aivosoluja!

Ja sitten se varsinainen läksy: Puhun itselleni kauniisti. En soimaa, vähättele tai ruoski. Ja kun saan itseni moisesta kiinni, vaihdan kasettia.

Tämä oma rakas keho muistaa ja tietää kaiken kokemansa, nyt on aika kuunnella ja kuulla sen viisautta ja tarpeita. Tahdonvoima on hieno ja hyvä asia, mukavuusalueen ylitys tuo välillä järisiyttäviä asioita elämään, mutta olisiko nyt myös aika helliä puoli vuosisataa  palvellutta kehoa. Kipua kunnioittaen, minuutta suojellen ja maanitellen kroppa omaan, parhaaseen mahdolliseen vitaalisuuteensa.

Tällä viikolla olen ehtinyt zumbailun lisäksi muutaman kerran lihaskalvojen toimintaa elvyttävälle FasciaMethod-tunnille. Autuaallista, mutta myös haastavaa. Kehon jumit ja epätasapaino rävähti naamalle aika perusteellisesti. Tänään kolmannen kerran jälkeen alkoi kroppa taas hyväksyä liikeratoja ja luopua jännitteistä. Lievän maitohappoilun ja kolotusten päälle paljon vettä, pientä hierontaa pallolla sekä magnesium-salvaa. Sain Relaxant-Magnesium-tuotteen juuri testattavakseni. Magnesiumin lisäksi se sisältää kansanparannuksesta tuttuja yrttejä sekä turvetta.

Vettä, hierontaa palloilla ja magnesiumsalvaa

Vettä, hierontaa palloilla ja magnesiumsalvaa

Muistakaa, että oikeanlainen liike on paras lääke. Lähes kaikkeen.

Pitäkää hyvänä, rakastakaa ja palvelkaa – myös itseänne!

  • Raakel

Vikat mökit ja tv-suositus

Mökillä hauvojen ja anopin kera. Vika yöpyvä mökkeily tältä syksyltä.  Meri on peilityyni, metsä hiljainen, täynnä puolukkaa ja sieniä. Tuli takassa. Rupattelua, hiljaisuutta, lepoa. Kokkailua.

Kasvikset, värit ja wokkauksen helppous. Lehtikaali, mustakaali, valkea ja punainen paprika, sipuli, porkkana, ripaus kurkumaa.  Rinnalle anopin tuoma possun sisäfile.

Pikaruokaa

Pikaruokaa

Jälkkäri-hedelmäsalaatti valmiina. Oman pihan omppuja ja luumuja, nektariinia, banskua. Päällä luonnonjugurttia, jossa kardemummaa, kanelia ja steviaa. Pecaanipähkinät kruununa.

Hedelmäsalaatti

Hedelmäsalaatti

Kohta alkaa päivän sadon putsaus. Miten kaikki puuhat mökillä tuntuukin enemmän fengshuilta… kotona ei ole samaa sielunrauhaa ja läsnäoloa. Miksei muka? Sitä alankin nyt kotona harjoittelemaan.

Metsän aarteita

Metsän aarteita

Luen paljon, joka ilta. Mökillä myös päivisin. Nyt menossa iki-suosikkini John Irvingin viimeisin, Ihmeiden tie. Olen kirjailija-uskollinen tapaus. Jos tykkään lukemastani, luen yleensä kirjailijan koko tuotannon. Harvoin maltan odottaa uutuuksien pokkari-versioita. Vaikka nykyisin pidän enimmäkseen shoppailu-paastoa, kirjoihin myönnän törsääväni. Lempi-kirjailijoiden uusimmat on saatava heti. Kirjasto on huippu, mutta harvoin maltan sielläkään jonottaa haluamaani. Ylläpidän siis kirjailijoita, kustantamoja sekä kirjakauppoja. Rakastan kirjojen maailmoihin uppoamista. Ei haittaa tietty tuttuus tai toisto, jopa odotan niitä. Kunkin kirjailijan tunnistettavaa kieltä ja ääntä. Ne, jotka tuskin tulevat rakastamaan kirjan-omistus-vimmaani, ovat tulevat sukupolvet, jotka joutuvat niistä jotenkin hankkiutumaan eroon… Silti kannan tämän heikkouteni ylpeästi ja nokka pystyssä.

Ihmeiden tie

Ihmeiden tie, vahvasti ja selkeästi tekijänsä maailmaa

Illalla avasin telkkarin. Harvinaista mökillä. Paitsi EM-ja VM-futiskisat. Avasin katsoakseni Vain Elämää. Olen sarjan osalta myöhäisherännyt. En seurannut säännöllisesti ekoja tuotantokausia. Viime vuosi oli eka. Tänä vuonna on mukana itselleni kiinnostavia tyyppejä. Eka jakso täytti hyvin odotukseni. Sopivasti paljasta ja intiimiä ilman piinallista vollotusta. Tykkäsin myös keskusteluista biisien synnystä, artisti-elämän kolikon toisesta puolesta. Kiinnostavaa! Biisien uudet versiot lentävät parhaillaan uusiin sfääreihin. Niin kävi avausjaksossa useammankin kohdalla. Ja bändi on loistokas! Aion seurata!

On yksi ohjelma, johon olen ollut koukussa jo vuosikausia: Skavlan-talkshow. Norjalainen isäntä Fredrik Skavlan, vieraita maailman huipulta, imukkaita keskusteluja, rento fiilis, lopussa live-musiikki-esitys, artistit laidasta laitaan Stingistä Adeleen. Perjantaisin SVT klo 22. Suosittelen kaikille, joilla ei ole elämää suurempaa allergiaa ruotsinkieltä kohtaan.

Tämä oli tämän syksyn viimeinen mökki-ja sieni-hehkutus. Lupaan!

Kaunista syys-iltaa kaikille!

  • Raakel