Hanna Sumari
Hanna Sumari

Avainsana: ruokavalio

Miten mulla riittää energiaa kaikkeen mitä mä teen?

Kaupallinen yhteistyö: Valio

Opin syömään oikein ja minulle parhaalla tavalla vuoden 2013 keväällä, kun olin jotenkin höttöinen ja vaatteet kiristivät. Sain tuolloin ruokavalion, jollaista en koskaan aiemmin ollut noudattanut. Ruokavalion, jossa syödään jatkuvasti eli viisi tai kuusi kertaa…

  • 4

Kuntokuurit lihottavat – kesäkilojen laihdutus alkaa taas

Laihdutus alkaa – kuntokuuri lihottaa!? Laihdutus! Taas on se aika vuodesta, kun alkaa armoton kesäkilojen laihdutus ja kaikenlaiset muut ryhtiliikkeet. Lopetetaan makkaran grillaaminen, siiderin ja bissen litkiminen ja aloitetaan kuntokuuri. Mahtavaa! Seuraava askel on se,…

  • 13

Haluan olla viisi kiloa kevyempi

Leipä miehen tiellä pitää. Ja naisen. Ja ylipäätään ihmisen. Ja siis ei tarvitse syödä leipää, mutta ruokaa täytyy syödä monta kertaa päivässä. Haluan olla viisi kiloa kevyempi. Haluan laihtua. Kun aloitin Fustra-harjoittelun vuonna 2013, eli…

  • 9

Aamiainen on päivän paras ateria – ja tärkein

Olen aamuvirkku ja rakastan aamuja. Rakastan omaa aikaa, hiljaisuutta, auringon nousuja ja olen aamuisin täynnä energiaa. Saan paljon aikaan aamuvarhaisella ja teen silloin kaikkein vaikeimmat ja ikävimmät työni. Viime viikolla olin puhumassa ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin…

  • 0

Nälkäkiukku! Näin se taltutetaan!

Kaupallinen yhteistyö: Valio

Hiiohoi! Kesäloma on ohi ja melkein kesäkin. Mutta olipa mulla ihana kesä! Ensimmäinen kunnon loma viiteen vuoteen tuli tarpeeseen ja teki ihmeitä. Elin kuin pellossa. Nukuin pitkään, mikä on ihmeellistä, koska en oikein osaa sitä…

  • 43

Kesäkuntoon taas – tällä kertaa pysyvästi

Kaupallinen yhteistyö: Valio

Edelleen saa lukea juttuja nopeasta laihtumisesta ja huikeista kilomäärien pudotuksista huippuvauhdilla. Se on jotenkin niin surullista. On hienoa, että onnistutaan tekemään terveellisiä muutoksia omiin tapoihinsa, mutta nopeat laihtumiset ja suuret muutokset elämäntavoissa yhtäkkiä, yhdellä rysäyksellä…

  • 4

Ruokarytmi pitää hyvässä sykkeessä!

Kaupallinen yhteistyö: Valio

Minun vuoteni alkaa aina syksystä. Hassusti se kyllä loppuu joulukuun viimeiseen päivään, mutta kestää silti 12 kuukautta. Syksyssä on alkamisen tunnelma. Koulun alku oli aina tosi kivaa. Uudet vihkot, kirjat, koululaukku ja kouluvaatteet ja vanhat…

  • 0

Ravitsemusterapeutti ehdottaa hulluja juttuja – älä usko höpinöitä!

Helsingin Sanomat julkaisi ravitsemusterapeutti Hanna Partasen haastattelun, jossa Partanen on sitä mieltä, ettei ruuan aina tarvitse olla hyvää. Hänestä suuri syy suomalaisten ylipainoon on helposti saatavilla oleva herkkuruoka. Hän tapaa vastaanotollaan ihmisiä, jotka ovat niin…

  • 28

Munasta on moneksi

Kaupallinen yhteistyö: Kultamuna

Sain tänään heti aamutuimaan viestin ystävältäni, jossa hän kysyi mitä tekisi ruuaksi kylään tulevalle ystäväpariskunnalle. Tuttu tilanne. Kysymys mitä tekisin ruuaksi pyörii omassa mielessäni lähes päivittäin. Syön kuusi kertaa päivässä eli viikossa 42 ateriaa. Teen…

  • 2

Paino on pysynyt samana mutta keho on löysä. En pidä tästä.

Paino on pysynyt samana mutta keho on löysä. En pidä tästä. Mä oon niin fiiliksissä ja hyvällä mielellä! Tässä on nyt käynyt niin, että epäsäännöllisen elämäni tiimellyksessä, mun kunto on huonontunut ja lihas on alkanut…

  • 0