Naiselo 45+
Naiselo 45+

Kymppitonni päivässä tekee iloiseksi

Pieni oivallus voi tuottaa suuren ilon. Olen vieläkin hieman ihmeissäni siitä, miten olenkaan hurahtanut tähän oivallukseeni. Niin yksinkertaista, niin helppoa ja mitä tuloksia se saakaan aikaan. Ehei, kyse ei ole rahasta, vaan aivan ilmaisesta huvista, joka tuottaa tulosta yllättävän nopeasti.

Minut koukutti kaksi asiaa. Jännästi ne kolahtivat näkökenttääni parin päivän sisälllä. Ensin facebook-sivulleni alkoi putkahdella mainos, jossa naishahmo kävelee. Piirros näytti, miten vartalo sutjakoituu kolmen ja kuuden viikon ja parin kuukauden jälkeen. Vain 10 000 askelta päivässä saavat sen aikaan.

Milanossa ihailin kävelylenkillä magnolian kukkien avautumista.

Sitten silmiin osui Helsingin Sanomien pääkirjoitussivun pieni juttu, jossa toimittaja kertoi työkaverinsa kävelevän aina portaat ylös ja alas. Kävelijä mittaa nousumetrejä, tavoitteena määräaikaan mennessä saavuttaa nimetyn vuoren korkeus. Onhan se kiva kertoa, että nousin juuri vuorelle X. Tarinan kertoja oli innostunut laskemaan työmatkapyöräilyn kilometrejä. Tavoitteena polkea määräaikaan mennessä sama matka kuin on Helsingistä Pariisiin.

Kotikulmilla löytyy aina uutta katseltavaa. Tämä hieno graffiti koristaa vanhan tehdasrakennuksen seinää.

Ja silloin syttyi lamppu minunkin päässä. Joka päivä minimiaskeleet – siis kymppitonni. Minulle ei ole väliä tulevatko ne kaupunkikävelystä vai kuntolenkiltä. Kunhan tulevat. Eihän tässä mitään uutta ole, mutta ajatus nostaa minut kotisohvalta, saa liikkumaan jalan ja ulkoilemaan. Lisäbonuksena olen paremmassa kunnossa ja olen löytänyt kotikulmiltani nähtävyyksiä ja paikkoja, joista en ole tiennytkään. Askelten mittaus sujuu hyvin kännykällä. Sekin on helpotus, ettei tarvitse kantaa mukanaan ylimääräisiä vemputtumia.

Eilen illalla tielle sattui hieno, vanhojen autojen Cruising Night -tapahtuma. Paljon autoja, pakokaasua ja ihmisiä, joilla oli hymy huulilla. Sohvaperunana olisin jäänyt tästäkin paitsi.

Ja tottakait olen höykyttänyt myös mieheni samaan puuhaan. Kävelyn myötä uusia kävelykohteita nousee mieleen koko ajan. Välillä matkaamme kauas ja kävelemme siellä. Olemme ottaneet ohjelmaan myös kaupunkituristihortoilun, josta Leena Karo kirjoitti blogissamme. Jutun löydät TÄÄLTÄ

Nyt noin kolmen viikon jälkeen jalat ovat sutjakoituneet, eivätkä ole iltaisin enää turvoksissa kuten aiemmin. Lantionseutukin on hieman kapoisempi ja ryhti parempi. Olen myös huomannut nukkuvani paremmin ja herään aamuisin aiemmin. Senkin nyt tiedän, etten voi jättää kävelyä liian myöhään. Iltaseitsemän jälkeinen tunnin kävely pitää jalat levottomina koko yön.

Suosittelen tällaista askelten laskemista ja tavoitteen asettamista etenkin jos on vaikea lähteä liikkeelle, tai  hyötyliikunta jää helposti väliin. Tähän jää koukkuun, sillä laiskan päivän jälkeen harmittaa ja tekee mieli ottaa väliin jääneet askeleet takaisin.

Sini

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Turistina kotikaupungissa

Näin televisiouutisissa pienen pätkän pariskunnasta, joka oli varannut hotellin kotikaupungistaan Helsingistä ja vietti päivän ja illan ja vielä yöpyikin hotellissa vähän niin kuin turistit.  Innostuin ideasta. Eikö Staycation sopisi meillekin? kyselin mieheltäni. Miksi emme mekin…

Näen vain punaista!

Minulla on punainen kausi. Jos käyn vaatekaupoissa, silmäni etsivät vain punaisia vaatteita. Olen jo ostanut punaisen mekon ja puuvillaneuleen. Jokohan punaiset vermeet ja kengät riittäisivät, kun kaapissa on aikaisemmilta sesongeiltakin niitä punaisia.Punaisten suhteen, kuten muidenkin…

Testissä ihoa sävyttävät-, BB- ja CC -voiteet

Kun aurinko vihdoin paistaa kirkkaalta taivaalta, tekee mieli keventää ihon meikkaamista. Ihoa kosteuttavat, hoitavat, sävyttävät ja väriä tasoittavat BB- ja CC -voiteet ovatkin oiva ratkaisu. Niitä löytyy lähes kaikkien sarjojen valikoimista. Koska tarjonta on runsasta,…

Norsuna vaatekaupassa

Etsin juhlavaatetta keväthäihin. Päätin olla hyvissä ajoin liikkeellä, sillä tiedän kokemuksesta, että kesäisen juhlavaatteen löytäminen ei ole ihan helppo juttu näin huhtikuussa. Nyt pulmaan on ilmaantunut hauska lisä. Tai eihän se kovin hauskalta tunnu, mutta…

Muovista tuli kirosana

Muoviton maaliskuu sai monet tarkkailemaan muovin asemaa elämässään. Syyttävä sormi osoittaa kuluttajaan, vaikka syyllisiä ovat myös tuotteiden valmistajat ja pakkausteollisuus. Muovin piti olla hyvä renki, mutta siitä tulikin päällepäsmäröivä isäntä. Maaliskuu sai kampanjanimen Muoviton maaliskuu,…

Miltä näyttää Marimekon syksyn muoti?

Marimekko esitteli tiistaina syksyn mallistojaan Kruununhaassa yksityisasunnossa. Upeaan asuntoon oli tuotu lainahuonekaluja ja marimekon kodintekstiilit. Ne sopivat todella kauniisti vanhan, mutta nykyaikaiseksi remontoidun asunnon henkeen. Sisustuksessa näkyy sama kuin pukeutumisessakin: kuoseja yhdistellään luovasti. Vain oma…

Saako halvalla käyttökelpoista kosmetiikkaa, vol 2?

Edellisessä postauksessa kerroin tärpit edullisten sarjojen ihon- ja hiustenhoitotuotteiden helmiin. Nyt vuorossa on värikosmetiikka. Luomivärien kohdalla toivon, että niissä on riittävästi pigmenttiä, ettei luomiväriä tarvitse laittaa montaa kerrosta, jotta se näkyisi silmälasien takaa. Valitettavan harvoin…

Uhka vai mahdollisuus: toisilleen vieraita samoilla kutsuilla?

Kutsuin viisi työtuttua viettämään rentoa perjantai-iltaa. Osa naisista ei tuntenut ennestään toisiaan, osa oli jo pitkäaikaisia tuttuja. Tämä ei haitannut menoa. Ilta oli täynnä naisenergiaa, taukoamatonta puhetta ja naurua. Olen ollut hyvin varautunut kutsumaan ns….

Saako halvalla käyttökelpoista kosmetiikkaa, vol 1?

Kauneustoimittajana testailen paljon erihintaisia tuotteita. Poimin tähän postaukseen viime aikoina kokeilemistani edullisista, alle 20 euroa maksavista tuotteista sellaisia, jossa on hyvä hinta-laatusuhde. Kaikki tuotteet maksavat alle 20 euroa. Olen huomannut, että edullisten sarjojen vartalotuotteet ovat…

Virolainen Monton tuli valloittamaan Suomen markkinoita

Noin 30 vuotta sitten tänne alkoi vähitellen tulla ulkomaisia ketjuja. Nyt tuntuu, että kauppakeskukset muistuttavat toisiaan, kun vaatetarjonnasta vastaavat kansainväliset: H&M, Cubus, Only, Vero Moda, Bik Bok, KappAhl, Zara… Uusin tulokas – Monton – ei…