Kasvojoogan uusi tuleminen

Tuntuuko, että kaipaat virkeämpää ilmettä, heleämpää ihoa ja ylipäätään lisäpotkua ihonhoitoon, mutta et tiedä mitä sen tekisit? Jos näin, oletko kokeillut kasvojoogaa? Ikivanha metodi on noussut jälleen trendiasiaksi ja opaskirjoja putkahtelee kauppoihin ja verkkoon. Tässä kaksi erilaista kirjauutuutta.

Korpia 11 minuutin kasvojooga -kirja lupaa hehkuvan ihon, virkeän ilmeen ja rennon mielen vain päivittäisellä 11 minuutin harjoituksella.

Korpia11 minuutin kasvojoogan konseptin on luonut sairaanhoitaja ja sertifioitu kasvojoogaohjaaja Pia Airaskorpi,  tekstit Pia Airaskorpi & Hanna Velling ja kauniit kuvat Krista Keltanen, kustantaja Cozy Publishing.

Varsinaisten ohjeiden lisäksi kirjassa käydään ensin läpi ihon rakenne, ihonhoitorutiineja ja annetaan ohjeita hyvään elämään.

Pia suosittelee harjoittelemaan liikkeitä alkuun peilin edessä kirjan kanssa. Kun rutiini kasvaa, 11 minuutin joogarutiinin voi tehdä milloin vain ja missä vain.

Viola Minerva Virtamon taittama kirja on kaunis ja rauhoittava kokonaisuus, jota mielellään pitää esillä ja jota palaa vaikka vain katselemaan.

Kirja on myös mitä mainioin lahja.

Jos haluat paneutua hieman laajemmin ja monipuolisemmin kasvojoogaan, ohjeita löytyy Alain Pénichotin Kasvojooga, Nuorentavat ja kiinteyttävät harjoitukset -kirjasta, jonka on kustantanut Minerva Kustannus..

Kirjan kirjoittaja, Alain Pénichot on rentoutus- ja hyvinvointitekniikoiden asiantuntija, joka opettaa kasvojoogan lisäksi muun muassa rentoutusta ja vyöhyketerapiaa.

Tekijä suosittelee tekemään harjoituksia viisi minuuttia päivässä niin, että kunakin päivänä käsitellään yksi osa kasvoista. Esimerkiksi silmät yhtenä päivänä, seuraavana suun seutu jne. Näin vältytään harjoittelemasta liikaa yhtenä päivänä. Motto onkin, että vähemmän on enemmän.

Kirja alkaa hieman puisevilla anatomian perusteilla, ihon rakenteella, pään, kaulan ja hartioiden luuston tutkiskelulla ja siirtyy lihaksiston kuvaukseen.

Kirjasta löytyy pieni pätkä myös äänijooga, rentoutumis- ja jooga-ohjeita. Esimerkiksi päivittäin tehtävien perusjoogaharjoitusten avulla oppii ylläpitämään pään ja vartalon joustavaa ja tasapainoista suhdetta.

Niinpä, loppujen lopuksi pelkkä kasvojooga ei riitä, vaan koko kroppa on pidettävä kunnossa. Eduksi on, kun tietää tarkalleen miten se tehdään.

Hieman salakavalasti kirjat auttavat tajuamaan, että kasvojen nuorekkuuden ja hehkun ylläpitäminen vaatii muutakin, kuin voiteiden levittämistä purkista.

Hyvä niin.

Sini