12.2.2024 Venytteletkö tarpeeksi? Onko kehon liikkuvuus kunnossa? Keho tarvitsee monenlaista liikettä: sykettä nostavaa ja hengästyttävää, lihaskuntoa vahvistavaa, kehonhallintaa kehittävää… 0
6.1.2024 Tasapainoa ja liikkuvuutta Tasapainotreenejä kannattaa tehdä usein ja säännöllisesti. Kun yhdistät niihin kireiden lihasryhmien avauksia,… 0
23.11.2023 Monipuolisesti voimaa keskivartaloon Keskivartalon vahvistamista ajatellaan monesti ulkonäön kautta, mutta siihen on monta parempaakin syytä.… 0
8.10.2023 Pyyhejumppa – katso video Kylpypyyhkeestä saa erinomaisen jumppavälineen. Väline löytyy joka kodista, ja sillä saa helposti… 0
30.7.2023 Pyöreät, piukeat pakarat Pyöreät, piukeat pakarat toiveena? Pakaralihasten treenaaminen on todella trendikästä, sillä muoti on… 0
15.7.2023 Kahvakuula heilumaan Nyt laitetaan kahvakuula heilumaan! Kahvakuulatreeni on tehokasta ja hauskaa. Kun osaat hyvin… 0
30.6.2023 Syke ylös! Hengitys- ja verenkiertoelimistö tarvitsee sitä, että hikoilet ja hengästyt säännöllisesti. Siis syke… 0
29.5.2023 Toimistotyöntekijän taukojumppa Istutko työssäsi paljon? Tässä toimistotyönteijän taukojumppa, jonka avulla katkaiset istumista ja saat… 0
8.4.2023 Venyttely seinää vasten Venyttely seinää vasten on hyvä tapa helpottaa istumatyön erityisesti kehon etupuolelle aiheuttamia… 0
13.3.2023 Katse jalkoihin: jalkaterän jumppaohjeet Jalkateräjumpalla voi vaikuttaa yllättäviin asioihin, muun muassa polvi- ja selkävaivoihin. Jumppaamalla voit… 0