15.4.2020 Kotijumppa: Kuminauhasta vastusta lihaksille Koronapandemia muutti meidän kaikkien liikuntatottumukset ainakin joksikin aikaa. Nyt mekin, joille kotitreeni… 0
23.3.2020 Kotijumppa: Pidä niska-hartiaseudusta huolta myös kotitoimistolla! Niskaa ja hartioita jomottaa, pää ei käänny kuunnolla ja selkää jomottaa. Kuulostaako… 0
21.2.2020 Seisomatyöläisen liikuntavinkit Kaikki tietävät, että istuminen on vaarallista – sanotaan, että se on tappavan… 0
26.1.2019 Toivejumppa: Pömppövatsa napakaksi Vieraskynämme Tiina Ranin laati tehokkaat ohjeet pömppövatsan tiivistämiseksi. Vatsalihasliikkeet ja varsinkin poikittaista,… 0
18.8.2017 Toivejuttu: Olethan muistanut jumpata ohjeidemme mukaan? Tässä sinulle osa 2. Tässä kotijumpan jatko-osassa Tiina Ranin näyttää, kuinka vahvistat kehoasi ja parannat lihaskestävyyttäsi.… 0
7.8.2017 Toivejuttu: Kotijumppa, jolla saat vartalon kuosiin ilman välineitä. Jos kroppa pääsi rupsahtamaan loman aikana, ota itsestäsi niskasta kiinni ja alakiinteyttää… 0
10.2.2017 Aloita kotijumppa NYT! Osa 2/2 Jatkoa aikaisemmalle lihaskuntojumpalle, jolla vahvistat kehoasi ja parannat lihaskestävyyttäsi. Tässä jumpassa tarvitset… 0
18.1.2017 Aloita kotijumppa NYT! Osa 1/2 Kirjoitin aiemmin täällä, kuinka tärkeää aikuisen naisen on huolehtia lihaskunnosta. Kun tekee… 2