Naiselo 45+
Naiselo 45+

Avainsana: liikunta

Kymppitonni päivässä tekee iloiseksi

Pieni oivallus voi tuottaa suuren ilon. Olen vieläkin hieman ihmeissäni siitä, miten olenkaan hurahtanut tähän oivallukseeni. Niin yksinkertaista, niin helppoa ja mitä tuloksia se saakaan aikaan. Ehei, kyse ei ole rahasta, vaan aivan ilmaisesta huvista,…

  • 0

Kotijoogaa jäykille – 5 perusliikettä

Pidätkö joogaa pelottavana?  Ajatteletko, että sinun pitää olla valmiiksi henkistynyt, jotta voisit harrastaa joogaa? Tai että olisi oltava todella notkea, jotta voi mennä joogatunnille? Kaikki olettamukset ovat vääriä. Kokeile itse, tässä viiden liikkeen kotijoogaohjeet. Liikkeet sopivat…

  • 2

Käsi sydämelle: Liikutko sopivasti?

Nyt niin trendikkäässä Crossfitissä sanotaan, että erikoistuminen on hyönteisten hommaa. Sloganilla perustellaan sitä, että Crossfit-treeneissä joutuu treenaamaan todella monia ominaisuuksia: voimaa, nopeutta, kestävyyttä, ketteryyttä, liikehallintaa ja liikkuvuutta. Erikoistuminen on tosiaan hyönteisten alaa, sillä ihminen on…

  • 0

Video kävelystäni järkytti – laahustin lysyssä ja etukenossa. Menin ryhtijumppaan.

Pyydäpä sinäkin kuvaamaan ryhtiäsi ja kävelyäsi silloin, kun et tiedä kuvauksesta. Totuus voi olla toisenlainen kuin kuvittelee. Jos ryhti on huono, miksi et hakeutuisi jumppaan, jossa keskitytään juuri näihin asioihin. Tässä yksi vaihtoehto, kävin testaamassa…

  • 0

Vielä riittää valoa – mars ulos nauttimaan ja akkuja lataamaan!

Takana on kaksi jumalaisen kaunista viikonloppua. Molempina olen kävellyt ja inspiroitunut luonnonhelmassa paikoissa, joissa en ole koskaan käynyt. Hieman noloa, sillä molemmat sijaitsevat muutaman kilometrin päässä kotoani. Edellisviikonloppuna suunnistin Vanhankaupunginlahdelle ihmettelemään lintuja ja kauniita maisemia….

  • 0

Treenaaminen on kimpassa kivempaa

Edullista ja monipuolista tarjontaa. Siis mistä on kyse? Liikuntaseuran tunneista. Alkuvuosi ja monella liikuntainnostus on noussut uudelle tasolle. Toivottavasti into säilyy eikä lopahda alkuunsa. Harrastan monipuolisesti liikuntaa: käyn laitepilateksessa, kuntosalilla, sauvakävelen, ryhmäliikuntatunneilla ja kotona vielä…

  • 0

Hei viisikymppinen! Karkasiko mopo treenisalilla?

Laatu korvaa määrän liikunnassakin. Lue tämä ennen kuin lisäät kuudennen harjoituksen viikkoosi. Ovatko lihakset jäykät ja tukkoisen oloiset, onko aamulla raskasta nousta sängystä, tökkiikö nukkuminen vaikka kuinka jumppaat ja liikut? Oletko ajatellut, että kehosi yrittää…

  • 1

10 in 1 -terveysliikunta on nyt täällä

Asenteeni oli hieman hakusessa, kun pakotin itseni lumitöihin. Puolen tunnin jälkeen oivalsin, millaisen lottopotin äärellä olenkaan. Lumitöissähän yhdistyy kauneudenhoito, mielenrauha ja terveysliikunta. Ja ihan ilmaiseksi! Lunta työnnellessä ajatukseni pyörivät Käypä hoito -suositukseen liikunnasta. Sen mukaan…

  • 0

Hiki pois treenivaatteista

Miksi treenivaatteet haisevat pesun jälkeen? Eipä haise – ainakaan niin nopeasti, jos peset ne oikein. Treenivermeet kannattaa pestä joka käytön jälkeen eikä niitä kannata ”hillota” likapyykkikorissa pitkään. Suurin osa jumppavaatteista on valmistettu polyesteristä tai polyamidista,…

  • 1

Yrittäjyys saa jäädä

Joulukuun toisella viikolla sain postia verottajalta: ”Teidät on poistettu arvonlisäverovelvollisten rekisteristä…”. Se tarkoitti kahdeksanvuotisen yksinyrittäjän uran lopettamista ja uranvaihtoa. Olin jäänyt yksinyrittäjäksi tilanteessa, jossa minulla oli kolme alakouluikäistä lasta, koira, paljon töitä tekevä mies ja…

  • 2