Naiselo 45+
Naiselo 45+

Avainsana: liikunta

Hei viisikymppinen! Karkasiko mopo treenisalilla?

Laatu korvaa määrän liikunnassakin. Lue tämä ennen kuin lisäät kuudennen harjoituksen viikkoosi. Ovatko lihakset jäykät ja tukkoisen oloiset, onko aamulla raskasta nousta sängystä, tökkiikö nukkuminen vaikka kuinka jumppaat ja liikut? Oletko ajatellut, että kehosi yrittää…

  • 1

10 in 1 -terveysliikunta on nyt täällä

Asenteeni oli hieman hakusessa, kun pakotin itseni lumitöihin. Puolen tunnin jälkeen oivalsin, millaisen lottopotin äärellä olenkaan. Lumitöissähän yhdistyy kauneudenhoito, mielenrauha ja terveysliikunta. Ja ihan ilmaiseksi! Lunta työnnellessä ajatukseni pyörivät Käypä hoito -suositukseen liikunnasta. Sen mukaan…

  • 0

Hiki pois treenivaatteista

Miksi treenivaatteet haisevat pesun jälkeen? Eipä haise – ainakaan niin nopeasti, jos peset ne oikein. Treenivermeet kannattaa pestä joka käytön jälkeen eikä niitä kannata ”hillota” likapyykkikorissa pitkään. Suurin osa jumppavaatteista on valmistettu polyesteristä tai polyamidista,…

  • 1

Yrittäjyys saa jäädä

Joulukuun toisella viikolla sain postia verottajalta: ”Teidät on poistettu arvonlisäverovelvollisten rekisteristä…”. Se tarkoitti kahdeksanvuotisen yksinyrittäjän uran lopettamista ja uranvaihtoa. Olin jäänyt yksinyrittäjäksi tilanteessa, jossa minulla oli kolme alakouluikäistä lasta, koira, paljon töitä tekevä mies ja…

  • 2

Mikä on in liikunnassa?

Oman kehon painon hyödyntäminen on nyt muotia liikunnassa. Unohda siis spinning ja muut menneiden sesonkien suosikit. Kuuntelin Terveysmessuilla liikuntatrendi-infoa ja lisäksi jututin muutamaa liikunta-alan ihmistä. Näiden perusteella listasin tämän hetken suosikit. Monet liikuntamuodot ovat olleet suosikkeja…

  • 0

Kuntoon Jutan vinkeillä

Joidenkin mielestä Jutta Gustafsberg vyöryy ”joka tuutista”: telkkarista, lehtien sivuilta ja kirjoista. Ollaanpa Jutasta mitä mieltä tahansa, on hän ainakin ahkera. Sitä ei varmaan kukaan kiellä. Olin alkusyksystä Jutan voimakirjan julkistamistilaisuudessa (WSOY). Uskon, että olin saanut…

  • 0

Ranneke lisää aktiivisuutta?

Aktiivisuusrannekkeita näkyy yhä useamman ranteessa. Minäkin ostin oman Polar Loop -rannekkeeni viime vuoden lokakuussa – ja siitä lähtien se on ollut 24/7 ranteessani, muutamaa juhlia lukuunottamatta. Sain mahdollisuuden testata myös toista Polarin A300-ranneketta. Tottahan toki halusin…

  • 0

Mukavuusalueen laajentaminen

On niin helppo pysytellä tutuilla alueilla onpa kyse mistä tahansa. Tuttu työ, tutut ystävät, tutut harrastukset. Sitä niin helposti ajattelee, ettei aikaa ole irtiottoon tai uuden kokeiluun. Uskon, että tuon pienen, tutun piirin laajentaminen (jotkut…

  • 0

Sohvaperunasta liikunnan rakastajaksi?

Tällainen otsikko houkutteli minut Suomen Voimisteluliiton tiedotustilaisuuteen marraskuun puolessa välissä. Menin kuulemaan, miten liitto aikoo lisätä Ikiliikkuja-projektillaan yli kuusikymppisten hyvää oloa. Heitä varten on koulutettu iso joukko ohjaajia ja lisää on tulossa! Paikalla tilaisuudessa oli…

  • 0

Vieraskynä Ulla-Maija Tamminen: Ihminen on luotu liikkumaan

Kun vuonna -71 seisoin Pajulahden urheiluopiston hiekkakentällä liikunnanohjaajakurssin pääsykokeissa tiesin, että tästä tulee kivaa. Muistan edelleen selvästi hetken kun liikuntakärpänen puraisi minua niin, että siitä kivasta ja kaikesta tuli yksi ammateistani. Harrastin nuorena telinevoimistelua ja…

  • 0