{"id":848,"date":"2017-04-03T14:01:30","date_gmt":"2017-04-03T11:01:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/?p=848"},"modified":"2018-02-28T09:50:44","modified_gmt":"2018-02-28T07:50:44","slug":"paakirjoitus-ruoka-pelastaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/paakirjoitus-ruoka-pelastaa\/","title":{"rendered":"P\u00e4\u00e4kirjoitus: Ruoka pelastaa"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kovan rasvan<\/strong> v\u00e4hent\u00e4minen pelasti 1980-luvulla joukoittain suomalaismiehi\u00e4 syd\u00e4nkuolemalta. Suolan v\u00e4hent\u00e4minen on laskenut verenpainetasojamme. D-vitamiinin saantimme nousi, kun sit\u00e4 alettiin lis\u00e4t\u00e4 nestem\u00e4isiin maitotuotteisiin. Ravinnolla on merkityst\u00e4. Se voi jopa pelastaa henkemme.<\/p>\n<figure id=\"attachment_849\" aria-describedby=\"caption-attachment-849\" style=\"width: 400px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/58\/2017\/04\/copy-of-aarnipuro_paakkari_2017_10uusi.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-849\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/58\/2017\/04\/copy-of-aarnipuro_paakkari_2017_10uusi.jpg\" alt=\"Marja Aarnipuro\" width=\"400\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/58\/2017\/04\/copy-of-aarnipuro_paakkari_2017_10uusi.jpg 400w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/58\/2017\/04\/copy-of-aarnipuro_paakkari_2017_10uusi-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-849\" class=\"wp-caption-text\">Marja Aarnipuro<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Apu Terveys -lehden<\/strong> asiantuntija, ravitsemusterapeutti<strong> Reijo Laatikainen<\/strong> julkaisi vastik\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 sy\u00f6p\u00e4tutkija<strong> Timo Joensuun<\/strong> kanssa kirjan, jossa he valottavat tieteellisen n\u00e4yt\u00f6n pohjalta sit\u00e4, mik\u00e4 merkitys ruokavalinnoilla on sy\u00f6v\u00e4n ehk\u00e4isyss\u00e4.<br \/>\nSy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 terveellisesti ja pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 paino kurissa voitaisiin ehk\u00e4ist\u00e4 jopa 20\u201325 prosenttia sy\u00f6p\u00e4tapauksista. Pikakonsteista ja yksitt\u00e4isist\u00e4 ruoka-aineista ei ole hy\u00f6ty\u00e4, vaan hyv\u00e4n ruokavalion t\u00e4ytyy toteutua p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen vuosia, jotta se vaikuttaisi riskiin.<br \/>\n<strong>Suositusten mukainen<\/strong> tai v\u00e4limerellinen ruokavalio tulevat vastaan aina, kun ruoan terveysvaikutuksista puhutaan. Niin my\u00f6s sy\u00f6p\u00e4riskin alentamisessa. Kasviksia ja hedelmi\u00e4, kokojyv\u00e4tuotteita, kalaa ja hyvi\u00e4 rasvoja, siin\u00e4 ovat avaimet my\u00f6s sy\u00f6v\u00e4n ehk\u00e4isyyn.<br \/>\nWHO:n sy\u00f6p\u00e4\u00e4 aiheuttavien aineiden ykk\u00f6skategoriasta l\u00f6ytyy vain kolme ruokaa tai juomaa: prosessoitu liha, alkoholi ja kiinalaistyyliin valmistettu suolakala. N\u00e4it\u00e4 kaikkia on helppo v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, ihminenh\u00e4n p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 itse, mit\u00e4 suuhunsa laittaa.<br \/>\n<strong>Lihavuus on jopa<\/strong> kolmentoista eri sy\u00f6p\u00e4tyypin riskitekij\u00e4. Siksikin on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 kevyesti ja kohtuudella sek\u00e4 liikkua paljon. Tutkimusten mukaan meist\u00e4 vain joka viides tekee niin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kovan rasvan v\u00e4hent\u00e4minen pelasti 1980-luvulla joukoittain suomalaismiehi\u00e4 syd\u00e4nkuolemalta. Suolan v\u00e4hent\u00e4minen on laskenut&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[608,689,1123,1220,1266,1267,1526],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":1,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/58\/2017\/04\/copy-of-aarnipuro_paakkari_2017_10uusi.jpg","blog_id":58},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/posts\/848"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/comments?post=848"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/posts\/848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1371,"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/posts\/848\/revisions\/1371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/media?parent=848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/categories?post=848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.apu.fi\/sananvoimalla\/api\/wp\/v2\/tags?post=848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}